دویدن موجب افزایش ساییدگی زانو نمی شود

دویدن موجب افزایش ساییدگی زانو نمی شود......

✅یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن منظم نه تنها احتمال بروز آرتروز و ساییدگی در مفصل زانو را افزایش نمی دهد بلکه می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. 

*در این مطالعه محققین از ۲۶۰۰ نفر راجع به انواع فعالیت های بدنی که انجام می دهند یا قبلا انجام می داده اند سوال کردند. 

*سن متوسط این افراد ۶۴ سال بود و از آنها سوال شد که در سنین ۱۸-۱۲ سالگی، ۳۴-۱۹ سالگی، ۴۹-۳۵ سالگی و بعد از ۵۰ سالگی چه فعالیت های بدنی داشته اند. 

*حدود ۲۹ درصد این افراد پاسخ دادند که در یکی از این محدوده های زمانی علاقه به دویدن داشته و آن را انجام می داده اند.

*بررسی نشان داد که در کسانی که قبلا می دویده اند صرفنظر از اینکه این کار را در چه سنی انجام داده اند دردهای زانو کمتر از افرادی بوده که عادت به دویدن نداشته اند. 

*مطالعه همچنین نشان داد که در این افراد علائم و نشانه های ساییدگی و آتروز زانو کمتر است.

*محققین می گویند این مطالعه نشان می دهد که دویدن منظم می تواند موجب نوعی محافظت از زانو در برابر بروز ساییدگی در آن می شود. 

*گرچه در کسانی که مشکلاتی در مفصل زانو دارند دویدن ممکن است آسیب هایی را به آن وارد کند ولی در کسانی که زانوی سالمی دارند دلیلی وجود ندارد که فکر کنیم دویدن، در هر سنی که باشد، ممکن است برای زانو مشکلی ایجاد کند.